ျပံဳးလိုက္ၾကစို႔ သူငယ္ခ်င္း

ျပံဳးၾကပါ။ မ်ားမ်ား ျပံဳးၾကပါ။ အျပံဳး တစ္ခုက ကြ်န္ေတာ္တို႔ရဲ႕စိတ္ကိုေရာ ကိုယ္ခႏၵာကိုပါ သက္ေတာင့္သက္သာ ျဖစ္ေစသလို ေသြးေလ လည္ပတ္လႈပ္ရွားမႈကိုလဲ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစပါတယ္။ က်န္းမာဖို႔၊ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔၊ ဆြဲေဆာင္မႈ ရွိဖို႔ ျပံဳးလိုက္ၾကစို႔ သူငယ္ခ်င္း။ အသက္ရွည္ရာ က်န္းမာေစေၾကာင္း ေဆးေကာင္းတစ္လက္လို အျပံဳးကို မွီ၀ဲလို႔ ေန႔စဥ္ ျပံဳးေပ်ာ္ ရယ္ေမာႏိုင္ၾကပါေစ။

၁။ အျပံဳးတစ္ခုက ကြ်န္ေတာ္တို႔ကို ပိုျပီး ဆြဲေဆာင္မႈ ရွိေစတယ္

ျပံဳးေနတဲ့ သူေတြကို အလြယ္တကူပဲ ကြ်န္ေတာ္တို႔ သတိထားမိတတ္ၾကတယ္။ ျပံဳးေပ်ာ္ရႊင္ေနတဲ့ လူတစ္ေယာက္ကို ျမင္ရင္ အေပ်ာ္ေတြ ကူးစက္လာသလို သူဘာေၾကာင့္ ဒီလို ေပ်ာ္ရႊင္ေနလဲ၊ ငါလဲ သူ႔လို အပူအပင္ကင္းကင္းနဲ႔ ျပံဳးေနခ်င္လိုက္တာလို႔ တခါတခါ ေတြးမိသြားတတ္ ၾကတယ္မလား။ စိတ္ပူပန္မေတြႈ၊ စိတ္ အလိုမက်တာေတြ၊ စိတ္နာက်င္ပင္ပန္းတာေတြဟာ လိႈက္လွဲတဲ႔ အျပံဳးတစ္ခုကို ျပံဳးလိုက္မိရင္ပဲ စိတ္သက္သာရာ ရသြားတယ္ေလ။

၂။ အျပံဳးက ကြ်န္ေတာ္တို႔ရဲ႕ စိတ္ခံစားမႈ အေျခအေနကို ေျပာင္းလဲ ေပးႏိုင္တယ္

စိတ္ညစ္ရတာေတြ၊ စိတ္ဓာတ္က်တာေတြ ၾကံဳလာတဲ့အခါ အျပံဳးနဲ႔ ရင္ဆိုင္ႏိုင္ေအာင္ ၾကိဳးစားလိုက္ပါ။ ဒါဟာ ကိုယ္ ရင္ဆိုင္ေနရတာကို အေကာင္းဘက္က ျမင္လာႏိုင္ေအာင္ စိတ္ကို ေျပာင္းလဲေပးႏိုင္တဲ့ အခြင့္အေရး ပိုရတယ္။

၃။ အျပံဳးဆိုတာ ကူးစက္တတ္ပါတယ္

တစ္စံု တစ္ေယာက္က ျပံဳးေနျပီဆိုရင္ သူ႔ အျပံဳးဟာ သူ႔ ေဘးပတ္၀န္းက်င္ကို ျဖာလင္းေနေစပါတယ္။ ေနာက္ျပီး ေဘးပတ္၀န္းက်င္မွာ ရွိတဲ့သူေတြရဲ႕ စိတ္ခံစားမႈေတြကိုလဲ သက္ေတာင့္သက္သာ ျဖစ္ေစသလို စိတ္ကို ေပ်ာ္ရႊင္ေစတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ျပံဳးေနတဲ့သူဟာ အေပ်ာ္ေတြကို ေဆာင္ယူ မွ်ေ၀ေပးတတ္လို႔ပဲေပါ့။ မ်ားမ်ားျပံဳးျပီး ကိုယ့္ေဘးက လူေတြကို အေပ်ာ္ေတြ မွ်ေ၀ေပးၾကပါစို႔။

၄။ အျပံဳးက စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို သက္သာရာ ရေစပါတယ္

စိတ္ဖိစီးမႈဒဏ္ ခံစားေနရရင္ မ်က္ႏွာမွာ ေပၚလြင္ ေနတတ္ၾကပါတယ္။ အျပံဳးဟာ ကြ်န္ေတာ္တို႔ရဲ႕ စိတ္ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈ၊ က်ဆင္းမႈေတြကေန ကာကြယ္ေပးသလို စိတ္ကိုလဲ ေပါ့ပါးေစတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ မ်ားေနခ်ိန္မွာ ျပံဳးႏိုင္ဖို႔ အေၾကာင္းအရာကို ရွာေဖြျပီး ျပံဳးရယ္လိုက္ပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ေလ်ာ့ပါးသြားျပီး မၾကာခင္မွာပဲ အခက္အခဲက လြတ္ရာ အၾကံေကာင္းေတြ ေပၚလာပါလိမ့္မယ္။

၅။ အျပံဳးက ကိုယ့္ ကိုယ္ခႏၵာရဲ႕ သဘာ၀ဇီ၀ ထိန္းညွိေပးမႈကို ျမွင့္တင္ေပးတယ္

အျပံဳးက ကြ်န္ေတာ္တို႔ ကိုယ္ခႏၵာရဲ႕ သဘာ၀ဇီ၀ ထိန္းညွိေပးမႈကို ပိုေကာင္းမြန္စြာ အလုပ္လုပ္ႏိုင္ေအာင္ ဖန္တီးေပးပါတယ္။ ျပံဳးေနတဲ့အခါ စိတ္က သက္ေတာင့္သက္သာ ျဖစ္ေနတဲ့ အတြက္ သဘာ၀ဇီ၀ ထိန္းညွိေပးမႈက အေကာင္းဘက္ကို ပိုျပီး ျမွင့္တင္ေပးပါတယ္။ ေနာက္ျပီး အျပံဳးက ထုတ္ေပးတဲ့ အတြင္းခႏၵာ အေႏြးဓာတ္ေၾကာင့္ အေအးမိ ဖ်ားနာတတ္တာ ေတြကိုေတာင္ ကာကြယ္ေပးပါေသးတယ္တဲ့။

၆။ အျပံဳးက ေသြးဖိအားကိုလဲ ေလွ်ာ့ခ်ေပးတယ္

အျပံဳးေၾကာင့္ ေသြးဖိအား ေလွ်ာ့က်သြားတာကို တိုင္းတာလို႔ ရႏိုင္ပါသတဲ့။ အိမ္မွာ ေသြးဖိအား တိုင္းတဲ့စက္ ရွိရင္ စမ္းသပ္ၾကည့္ၾကတာေပါ့။ ျငိမ္ျငိမ္သက္သက္ ထိုင္ေနလိုက္ျပီး ေသြးဖိအားကို တိုင္းၾကည့္ မွတ္သားထားလိုက္ပါ။ ျပီးရင္ ႏွစ္ႏွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္ ျပံဳးလိုက္ျပီး ေနာက္တစ္ၾကိမ္ကို ျပံဳးျပံဳးေလး ျပန္တိုင္းၾကည့္လိုက္ပါ။ ကြာျခားခ်က္ ရွိမရွိ သတိျပဳမိလား။

၇။ အျပံဳးဆိုတာ သဘာ၀ကေပးတဲ့ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆး တစ္မ်ိဳးပါ

ေလ့လာစမ္းစပ္မႈ ေတြအရ အျပံဳးဟာ သဘာ၀က ေပးတဲ႔ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆးပါတဲ့။ ေနာက္ျပီး ျပံဳးေနတဲ့အခါ Endorphins လို႔ ေခၚတဲ့ ေဟာ္မုန္းတစ္ခ်ိဳ႕ကို ဦးေဏွာက္က ထုတ္ေပးပါတယ္။ Endorphins ေဟာ္မုန္းဓာတ္က လူရဲ႕ ဦးေဏွာက္ထဲမွာ အမ်ားဆံုး ေတြ႔ရျပီး နာက်င္တဲ့ စိတ္ခံစားမႈေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ ေနာက္ထပ္ ရွိေသးတယ္။ ျပံဳးေနတဲ့အခါ Serotonin လို႔ေခၚတဲ့ ဓာတ္ေပါင္းတစ္မ်ိဳးကို ကိုယ္ခႏၵာက ထုတ္ေပးပါေသးတယ္တဲ့။ Serotonin ဆိုတာကေတာ့ C10H12N2O ဆိုတဲ့ ဓာတ္ေပါင္းတစ္မ်ိဳး ျဖစ္ျပီး သူက ကိုယ္ခႏၵာ ၾကြက္သားေတြကို ေျပေလ်ာ့ေစသလို ကိုယ္ခႏၵာရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ေခ်ာေမြ႔ေျပျပစ္ေစပါတယ္။ ဒါေတြအားလံုး ေပါင္းလိုက္ေတာ့ အျပံဳးတစ္ခုဟာ ေပ်ာ္ရႊင္စိတ္ၾကည္ႏူးမႈ တစ္ခုတည္းေပးတာ မဟုတ္၊ သဘာ၀က ေပးတဲ့ေဆး အျဖစ္လဲ အသံုး၀င္ေနပါတယ္။

၈။ အျပံဳးက ကြ်န္ေတာ္တို႔ကို ႏုပ်ိဳေစတယ္

ျပံဳးလိုက္တဲ့ အခါတိုင္း ကြ်န္ေတာ္တို႔ မ်က္ႏွာေပၚမွာ ရွိတဲ့ ၾကြက္သားေတြကို ပင့္တင္ေပးတဲ့ အတြက္ လူကို ႏုနယ္ပ်ိဳျမစ္ေစပါတယ္။ ကဲ၊ မ်က္ႏွာေပၚက ၾကြက္သားေတြကို တငး္တင္းရင္းရင္း ျဖစ္လာေစဖို႔ အလွျပင္ဆိုင္ သြားမေနနဲ႔ေတာ့။ ေန႔တိုင္းလိုလို ျပံဳးေနႏိုင္ေအာင္ ၾကိဳးစားေပေတာ့။ ႏုပ်ိဳ ရႊင္လန္း ေနေစဖို႔ ျပံဳးလိုက္ၾကစို႔ တူေပ်ာ္ေပ်ာ္ ေပါ့ဗ်ာ။

၉။ အျပံဳးက ေအာင္ျမင္မႈကို ေဆာင္ယူလာေစတယ္

ျပံဳးေနတဲ့ သူေတြကို ၾကည့္ရတာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈ ပိုရွိသူ၊ ခ်ဥ္းကပ္ေပါင္းသင္းရ လြယ္ကူသူေတြလို႔ စိတ္ခံစားရေစျပီး ေထာက္ခံမဲေတြကိုလဲ ပိုရရွိေစ ပါတယ္။ အခ်ိန္းအခ်က္၊ အစည္းအေ၀း နဲ႔ အလုပ္ခြင္မွာ အျပံဳးတစ္ခုသာ မ်က္ႏွာေပၚ ဆင္ထားလိုက္ပါ။ လူေတြရဲ႔ တံု႔ျပန္မႈက အေကာင္းဘက္ကို သိသိသာသာ ေျပာင္းလဲ လာေစပါတယ္။

၁၀။ အျပံဳးက အေကာင္းျမင္စိတ္ကို ပိုျပီး ျဖစ္ေစတယ္

စမ္းသပ္မႈ အေနနဲ႔ ျပံဳးၾကည့္လိုက္ပါ။ ျပီးရင္ စိတ္ခံစားဖို႔ မေကာင္းတဲ့၊ စိတ္အေႏွာက္အယွက္ ျဖစ္စရာ အေၾကာင္း တစ္ခုခုကို အျပံဳးမပ်က္ပဲ စဥ္းစားၾကည့္လိုက္ပါ။ ခက္မေနဘူးလား။ ကြ်န္ေတာ္တို႔ ျပံဳးလိုက္တိုင္းမွာ အဲ့ဒီ အျပံဳးကကြ်န္ေတာ္တို႔ ကိုယ္ခႏၵာကို သတင္းတစ္ခု ပို႔ေနပါတယ္။ "ဘ၀ဆိုတာ ေက်နပ္စရာ" တဲ့။ ကဲ... စိတ္ဓာတ္က်မႈ၊ စိတ္ဖိစီးမႈ ေသာကေတြကို အျပံဳးနဲ႔ ဖယ္ရွား လိုက္ၾကရေအာင္။

ျပံဳးရႊင္ရယ္ေမာစရာ အေၾကာင္းေလးေတြ ျဖစ္ေစတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြ၊ ဖတ္ျပီး၊ ၾကည့္ျပီးရင္ ျပံဳးမိေစတတ္တဲ့ စာေလးေတြ၊ ပံုေလးေတြကို မွ်ေဝ ေပးပို႔ၾကတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြ၊ စာေပမိတ္ေဆြေတြ အားလံုးကို ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။ မိတ္ေဆြ၊ ေရာင္းရင္းေတြအားလံုး တစ္ေန႔တာအတြက္ ျပံဳးႏိုင္ဖို႔ အေၾကာင္းကိစၥေလးေတြ မ်ားစြာ ၾကံဳေတြ႔ ေပ်ာ္ရႊင္ႏိုင္ၾကပါေစ။

သင့္ေလ်ာ္ေအာင္ဘာသာ ျပန္ပါသည္။
မိုးကုတ္သား