EQ လား IQ လား

EQ လား IQ လား

လူတစ္ေယာက္၏ ေအာင္ျမင္မႈရရန္အတြက္လုိအပ္ခ်က္မွာ ဦးေႏွာက္ဥာဏ္ရည္အဆင့္(IQ)
မဟုတ္။ ႏွလုံးရည္အဆင့္အတန္း (EQ)ျဖစ္ေၾကာင္း အေမရိကန္ႏိုင္ငံ ဟားဗတ္တကၠသုိလ္မွ
စိတ္ပညာ႐ွင္ နီးယဲလ္ဂုိးလ္မန္းက ေဖာ္ထုတ္ေျပာၾကားခ့သဲ ည္။ သူသည္ ဆယ္ႏွစ္အတြင္း
အလုပ္သမား တစ္ေထာင္ခန္႔ကုိ သုေတသနျပဳ ေလ့လာေတြ႕႐ွိမႈအရ (IQ) ေၾကာင့္ေအာင္ျမင္သူ
၂၅%၊ (EQ) ေၾကာင့္ေအာင္ျမင္သူ ၇၅% ႐ွိေၾကာင္း ေတြ႕႐ွိခဲ့သည္။

ဦးေႏွာက္ဥာဏ္ရည္အဆင့္ေကာင္းေသာ ဘြဲ႕ရပညာတတ္အုပ္ခ်ဳပ္ေရးမွဴးတစ္ေယာက္သည္
ႏွလုံးရည္အဆင့္အတန္း ည့ံဖ်င္းသျဖင့္ လုပ္ငန္းခြင္မွာ ေအာင္ျမင္မႈမရ၊ အလုပ္မွ ထြက္ခဲ့ရေလၿပီ။
ထုိအလုပ္ကုိ ဦးေႏွာက္ဥာဏ္ရည္အဆင့္နိမ့္ၿပီး ဘြဲ႕မရေသာ္လည္း ႏွလုံးရည္အဆင့္အတန္းျမင့္သည့္
အုပ္ခ်ဳပ္ေရးမွဴးက အုပ္ခ်ဳပ္လုပ္ကိုင္သည့္အခါ လုပ္ငန္းေအာင္ျမင္႐ုံမက ထုိအုပ္ခ်ဳပ္ေရးမွဴးသည္
လုပ္ငန္းတြင္ ႐ွယ္ယာ၀င္တစ္ေယာက္ပင္ ျဖစ္ခ့ရဲ ေၾကာင္း နီးယဲလ္ဂိုးလ္မန္းသုေတသနျပဳရာ၌
ေတြ႕႐ိွခဲ့ရသည္။
(EQ)ႏွလုံးရည္ျပကိန္း (Emotional Quotient)သည္ အက်င့္စာရိတၱႏွင္ စိတ္ေနသေဘာ
သဘာ၀၏ အရည္အေသြးပင္ျဖစ္သည္။
ႏွလုံးရည္အဆင့္အတန္း (EQ)ျမင့္သူသည္ -

(၁) ကုိယ့္ကုိကုိယ္ အကဲျဖတ္သိႏိုင္ျခင္း (Self Evaluation)
(၂) ႐ုတ္တရက္ေပၚေပါက္လာေသာ စိတ္လႈံ႕ေဆာ္မႈကုိ ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ျခင္း (Impulse Control)
(၃) ကုိယ့္သိကၡာကုိယ္ေစာင့္ျခင္း (Self Oiscupline)
(၄) တစ္ဖက္သားအေပၚ စာနာေထာက္ထားင့ညဲ ာႏိုင္စြမ္း႐ိွျခင္း (Compassion)
(၅) တစ္ဖက္သား၏ေကာင္းေသာလုပ္ရပ္ကုိ ထုတ္ေဖာ္ခ်ီးက်ဴးႏိုင္စြမ္း႐ွိျခင္း (Praise)
(၆) မွန္ကန္ေကာင္းမြန္စြာ ေတြးေခၚစဥ္းစားႏိုင္ျခင္း (Positive Thinking) ………………………

စသည့္ အခ်က္အလက္မ်ားႏွင့္ျပည့္စုံသူျဖစ္သည္။ ထုိသူသည္ (EQ)ကုိ မိဘႏွစ္ပါးထံမွ
အေမြဆက္ခံရ႐ွိႏိုင္သည္။ ႏွလုံးရည္အဆင့္ျမင့္ေသာ မိဘမ်ားမွ ေပါက္ဖြားလာသူသည္
အလုိအေလ်ာက္ ႏွလုံးရည္ျမင့္သူျဖစ္လာၿပီး ႏွလုံးရည္အဆင့္နိမ့္ေသာမိဘမွ ေပါက္ဖြားလာသူမွာ
ႏွလုံးရည္အဆင့္နိမ့္သူသာ ျဖစ္ေနတတ္သည္။
သည္ေနရာနွင္ မိေကာင္းဖခင္သားသမီးဆုိသည့္စကားရပ္၏ ေလးနက္မႈကုိ
သိျမင္ႏိုင္လိမ့္မည္ ထင္ပါသည္။ မိဘေကာင္းလွ်င္ သားသမီးေကာင္းမည္၊ မိဘဆုိးလွ်င္
သားသမီးလည္းဆုိးမည္ဆုိသည့္ အဓိပၸါယ္သေဘာပင္ျဖစ္သည္။
ႏွလုံးရည္အဆင့္ကုိ မိဘထံမွရသျဖင့္ ဆုိးေသာမိဘမွ ေပါက္ဖြားလာေသာသူသည္
သားစဥ္ေျမးဆက္ဆုိးၿပီး ေအာင္ျမင္မႈမရ၊ ဘ၀ခရီးလမ္းတစ္ေလွ်ာက္လုံး နလံမထူႏိုင္ျဖစ္ေနလွ်င္
သဘာ၀ႀကီးကုိ တရားပါ့မလားဟု ေမးစရာေပၚလာႏိုင္ပါသည္။
ထုိေမးခြန္းအတြက္ အေျဖ႐ွိပါသည္။ အေျဖက ႏွလုံးရည္အဆင့္အတန္းျမင့္မားလာေစရန္
ျပဳျပင္ယူ၍ရသည္ဆုိျခင္းပင္ျဖစ္၏။
ႏွလုံးရည္အဆင့္ကုိ မိဘထံမွရသလုိ ဦးေႏွာက္ဉာဏ္ရည္အဆင့္မွာလည္း မိဘမ်ားထံမွ
ထက္၀က္ရေၾကာင္းတင္ျပလုိပါေသးသည္။ စိတ္ပညာ႐ွင္ ပါေမာကၡႀကီး၏ သုေတသနျပဳခ်က္အရ
ဦးေႏွာက္ဉာဏ္ရည္အဆင့္ ၅၀% မွာ မိဘမ်ားထံမွရ႐ွိသည္။ ထုိသုိ႔ရ႐ွိျခင္းသည္ အတုိးအေလ်ာ့မ႐ွိ။
ေျပာင္းလဲျခင္းမ႐ွိေပ။ က်န္ေသာ ၅၀%ကုိ ပတ္၀န္းက်င္ႏွင့္ မိမိအား ထိန္းေက်ာင္းျပဳျပင္ေပးသူ
(ဆရာ၊ ဆရာမ)မ်ားထံမွရသည္။ ဦးေႏွာက္ဉာဏ္ရည္အဆင့္နိမ္ေသာပတ္၀န္းက်င္တြင္
ေနထိုင္ႀကီးျပင္းခ့ဲသူ၊ ဥာဏ္ရည္အဆင့္နိမ့္ေသာ ထိန္းေက်ာင္းျပဳျပင္ေပးသူတို႔လက္တြင္
ႀကီးျပင္းခဲ့သ ူသည္ က်န္ ၅၀%မွာ အဆင့္နိမ့္တတ္သည္။ ကၽြန္ေတာ့္ဆုိလိုရင္းမွာ ပထမ ၅၀%
(မိဘမ်းာထံမွရ)သည္ ေျပာင္းလဲမႈ မ႐ွိႏိုင္ေသာ္လည္း က်န္ ဒုတိယ ၅၀%သည္
ပတ္၀န္းက်င္ႏွင့္ျပဳျပင္ထိန္းေက်ာင္းေပးသူမ်ားအေပၚ လိုက္ၿပီး ဥာဏ္ရည္အနိမ့္အျမင့္
ေျပာင္းလဲမႈ႐ွိတတ္ေၾကာင္းပင္ျဖစ္သည္။
ဦးေႏွာက္ဥာဏ္ရည္အဆင့္ ႏွလုံးရည္အဆင့္တုိ႔တြင္ ႏွလုံးရည္အဆင့္က အဓိကက်ေၾကာင္း
ကၽြန္ေတာ္ တင္ျပခဲ့ၿပီးျဖစ္သည္။ ကၽြန္ေတာ္ ေျပာဆုိျခင္းအေပၚ ဥာဏ္ရည္အဆင့္႐ွိရန္မလုိဟု မယူဆ
ေစလုိပါ။ လူတစ္ေယာက္သည္ ဥာဏ္ရည္အဆင့္ေကာင္းၿပီး၊ ႏွလုံးရည္အဆင့္အတန္းပါေကာင္းလွ်င္
ထိပ္ဆုံးေရာက္ဖုိ႔ ေသခ်ာပါသည္။ ဥာဏ္ရည္အဆင့္နိမ့္ၿပီး ႏွလုံးရည္အဆင့္ေကာင္းလွ်င္လည္း
ထိပ္ဆုံးသုိ႔ ေရာက္ႏိုင္ပါသည္။ ဦးေႏွာက္ဥာဏ္ရည္အဆင့္သာေကာင္းၿပီး ႏွလုံးရည္မေကာင္းလွ်င္
အဆင့္အတန္းတစ္ခုကုိ ရ႐ွိႏိုင္ေသာ္လည္း ထိပ္ဆုံးသုိ႔ မေရာက္ႏိုင္၊ ေ႐ႊလက္ပိုင္႐ွင္မျဖစ္ႏိုင္ပါ။
ႏွလုံးရည္ေကာင္းေသာ ေ႐ႊလက္ပိုင္႐ွင္ျဖစ္ရန္ မိဘႏွစ္ပါးက မေပးခ့ဲလွ်င္ မိမိဘာသာ
မိမိတည္ေဆာက္ယူရပါမည္။ ထုိသုိ႔တည္ေဆာက္ရန္ လိုအပ္သည့္အခ်က္မ်ားကုိ တင္ျပပါမည္။
ႏွလုံးရည္အဆင့္ေျပာင္းလဲရန္အတြက္ …………….

(၁) အေျခအေနကုိ မွန္မွန္ကန္ကန္အကဲျဖတ္ပါ။
(၂) မွန္ကန္စြာသိျခင္းျဖင့္ ဘ၀င္ျမင့္ျခင္း၊ သိမ္ငယ္ျခင္းတုိ႔ကုိ ေ႐ွာင္႐ွားရမည္။ မိမိစိတ္ကုိ
အစြန္းတစ္ဘက္သုိ႔ မေရာက္ပါေစႏွင့္။
(၃) စိတ္ခံစားခ်က္ကုိ ထိန္းခ်ဳပ္ပါ။ ၀မ္းနည္းလြယ္၊ ေဒါသျဖစ္လြယ္ မ႐ွိပါေစႏွင့္။
(၄) ျပႆနာတစ္ရပ္ကုိ ေျဖ႐ွင္းရာတြင္ ၿငိမ္းခ်မ္းစိတ္ေမြးပါ။ စိတ္ကုိတည္ၿငိမ္ေအာင္ထားပါ။
(၅) ကိုယ္ခ်င္းစာတရား႐ွိပါ။ အမ်ား၏ ခ်စ္ခင္မႈရ႐ွိေစရန္ အေပးအယူမွ်တစြာ ေနတတ္ေအာင္
ႀကိဳးစားေလ့က်င့္ပါ။
(၆) စည္းကမ္းသတ္မွတ္ပါ။ အလုပ္အကိုင္ အႀကံအစည္တစ္ခုကုိ ခ်က္ခ်င္းထလုပ္ပါ။
အခ်ိန္ေ႔႐ႊဆိုင္းျခင္းမျပဳဘဲ သတ္မွတ္ခ်ိန္တြင္ ၿပီးစီးေအာင္လုပ္ပါ။
(၇) အျပဳစိတ္ထားပါ။ အေကာင္းဘက္က ေတြးေခၚစဥ္းစား အေကာင္းျမင္စိတ္ထားပါ။
(၈) တစ္ဖက္သားကုိ အဓိပၸါယ္႐ွိစြာ ခ်ီးက်ဴးပါ။
(၉) သိကၡာ႐ွိျခင္း၏အဓိပၸါယ္ကုိသိပါ။ သိကၡာ႐ွိစြာေနထိုင္တတ္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။

ေဖာ္ျပပါအခ်က္မ်ားအနက္ သင့္တြင္ ဘာေတြ႐ွိၿပီး ဘာေတြခ်ဳိ႕ယြင္းေနသည္ကုိ ေ၀ဖန္
အကဲျဖတ္ပါ။ ခၽြတ္ယြင္းခ်က္မ်ားျပည့္စုံလာေအာင္ႀကိဳးစားပါ။ သင္သည္ ႏွလုံးရည္အဆင့္႐ွိသူ
တစ္ေယာက္ဘ၀သုိ႔ ေရာက္လာပါလိမ့္မည္။ သင္သည္ ေ႐ႊလက္ပိုင္႐ွင္ဘ၀သုိ႔ ေရာက္လာႏိုင္သလုိ
သင္၏ သားစဥ္ေျမးဆက္တုိ႔လည္း ေ႐ႊလက္ပိုင္႐ွင္ဘ၀သုိ႔ ေရာက္ေအာင္ အေမြေပးႏိုင္ပါလိမ့္မည္။
မိဘထံမွအေမြရေသာ ႏွလုံးရည္အဆင့္ကုိ ျမင့္မားႀက့ံခိုင္လာေစရန္ ႀကိဳးစားအားထုတ္ၿပီး
ျပဳျပင္ ေျပာင္းလဲ၍ရသလုိ မိမိ၏အျပဳအမူအေနအထိုင္ေၾကာင့္ အေမြရထားေသာ ႏွလုံးရည္အဆင့္
ပ်က္စီးသြားႏိုင္သည္ကုိလည္း သတိျပဳေစခ်င္သည္။
လူတစ္ေယာက္ကုိ ေကာင္းေအာင္ျပဳျပင္ႏိုင္သူသည္ ထုိသူကုိယ္တိုင္ျဖစ္သလုိ ဆုိးေအာင္
တြန္းပုိ႔ႏိုင္သူမွာလည္းထုိသူပင္ျဖစ္သည္။
သင္သည္ ဦးေႏွာက္ဉာဏ္ရည္အဆင့္နိမ့္ေသာ္လည္း ႏွလုံးရည္အဆင့္ျမင့္သူျဖစ္ခဲ့လွ်င္
သင့္ထံမွ အေမြမရႏိုင္ေသာ ဉာဏ္ရည္အဆင့္သုိ႔ သားသမီးမ်ား ရ႐ွိႏိုင္ေစရန္ေကာင္းေသာ
ပတ္၀န္းက်င္၌ေနပါေစ။ ေကာင္းေသာ ျပဳျပင္ထိန္းသိမ္းသူႏွင့္ ေတြ႕ပါေစ။
လူတစ္ေယာက္အတြက္ ဉာဏ္ရည္အဆင့္႐ွိၿပီး ႏွလုံးရည္အဆင့္ပါ႐ွိလွ်င္ အေကာင္းဆုံးဟု
ကၽြန္ေတာ္ ဆုိခ်င္ပါသည္။

"ေကာင္းထက္"၏ ေ႐ႊခင္းလမ္းကုိေလွ်ာက္မလား၊ ေငြခင္းလမ္းကုိေလွ်ာက္မလား စာအုပ္မွ။

အီးေမးလ္ထဲ ေရာက္လာေသာ စာတစ္ေစာင္ကို ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။
မူရင္းေရးသားသူ၊ ေပးပို႔သူ အားလံုးကို ေက်းဇူးတင္လွ်က္
မွ်ေဝသူ - မိုးကုတ္သား

ဗန္းေမာ္က လွပတဲ့ ျမန္မာ့ရႈခင္းေလးေတြ

ဗန္းေမာ္က လွပတဲ့ ျမန္မာ့ရႈခင္း ေလးေတြကို ညီေလး တစ္ေယာက္က ပို႔ေပးလာလို႔ အားလံုးနဲ႔ မွ်ေဝ ေပးလိုက္ ပါတယ္ ခင္ဗ်ာ။

အိမ္ျပန္ခ်ိန္

တာပိန္ျမစ္ ရႈခင္းအလွ (၁)













တာပိန္ျမစ္ ရႈခင္းအလွ (၂)

တာပိန္ျမစ္ ရႈခင္းအလွ (၃)















တာပိန္ျမစ္ ရႈခင္းအလွ (၄)











ႏြားလွည္း (၁)
















ႏြားလွည္း (၂)














ႏြားလွည္း (၃)
















ေရကန္သာနဲ႔ ကိုတံငါ












အိမ္ျပန္ အိပ္တန္းတက္ခ်င္ေပမဲ့ ခိုနားရာက











ဘယ္ပန္းခ်ီေရးလို႔မမွီတဲ့
တို႔မ်ားေတာရြာဆီက
အရိုးခံအလွေတြ
မျပယ္မပ်က္ေသးေပမဲ့
ခိုနားရာရိပ္ျမံဳေလးေတြကေတာ့
အရိုးပ်ိဳင္းပ်ိဳင္းထလို႔...။

ေမတၱာျဖင့္
မိုးကုတ္သား

Don't Worry, Be Happy

ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေန ေသခဲတဲ့။ တစ္ေန႔ထက္တစ္ေန႔ ပူေႏြးဆူေဝလာတဲ့ ကမၻာၾကီးမွာ စိတ္ေသာကေရာက္စရာ၊ ပူပန္စရာ၊ စိတ္ဖိစီးမႈေတြက အမ်ားသား။ လူပဲ၊ စိတ္ညစ္စရာရွိ ညစ္မွာေပါ့။ စိတ္ညစ္ေနပါတယ္ဆို ဘယ္လို ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနမလဲ လို႔ျပန္ေျပာခ်င္ေနၾကမယ္ထင္တယ္။ စားမဝင္၊ အိပ္မေပ်ာ္ေအာင္ ေသာကမ်ားေနတဲ့ အခ်ိန္ေတြ ၾကံဳရမယ္။ တစ္ခါတစ္ခါ ရင္ဘတ္ထဲက ကလီစာေတြ အကုန္လံုး လႈပ္မရေအာင္ နာက်င္တဲ့အထိ စိတ္ဆင္းရဲ ပူပန္ရတဲ့ အခ်ိန္ေတြလဲ ရွိမယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒါေတြအားလံုးဟာ တစ္ခ်ိန္မွာေတာ့ ရင္ဆိုင္ ျဖတ္ေက်ာ္ သြားႏိုင္ၾကမွာပါပဲ။ ဘယ္ေလာက္ၾကီးပဲ ေဘးဒုကၡေတြနဲ႔ ၾကံဳၾကံဳ၊ ယံုၾကည္ခ်က္အလံကို မလွဲပဲ အျပံဳးမပ်က္ ရင္ဆိုင္ ေက်ာ္လႊားႏိုင္တဲ့ သူေတြ အမ်ားၾကီး ရွိပါတယ္။ ကြ်န္ေတာ္တို႔ေရာ ဘယ္ေလာက္ထိ၊ ဘယ္အတိုင္းအတာအထိ၊ ဘယ္အခ်ိန္အထိ စိုးရိမ္ပူပန္စရာေတြ ပိုပို မ်ားျပားလာတဲ့ ဒီေခာတ္ကာလၾကီးကို ၾကံ႕ၾကံ႕ခံ ေက်ာ္လႊားႏိုင္မလဲ။ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ ပတ္သက္တဲပ အေၾကာင္းေတြကိုေတာ့ ေနာက္မွ ေသခ်ာ ေဆြးေႏြးၾကရေအာင္ဗ်ာ။ အခု ကြ်န္ေတာ္ ျပံဳးမိတဲ့ စိတ္အားတက္စရာ သီခ်င္းေလး တစ္ပုဒ္အေၾကာင္း ေျပာမလို႔။ မေန႔က 'Don't Worry, Be Happy' ဆိုတဲ့ သီခ်င္းေလးကို နားေထာင္ျပီးေတာ့ ျပံဳးမိတယ္။ ဒီသီခ်င္းေလးက 1988ေလာက္တုန္းက ေဘာ္ဘီ (Robert "Bobby" McFerrin Jr.) ရဲ႔ အေက်ာ္ၾကားဆံုး၊ အေအာင္ျမင္ဆံုး သီခ်င္းတစ္ပုဒ္ေပါ့။ သီခ်င္းေလးက နားေထာင္ရတာ ေပ်ာ္စရာ ေကာင္းသလို စိတ္ခြန္အားကိုလဲ ျဖစ္ေစ၊ တက္ၾကြေစတယ္။ ဒါေၾကာင့္မိတ္ေဆြေရာင္းရင္းေတြ အားလံုးနဲ႔ မွ်ေဝခံစားၾကည့္တာပါ။

Bobby McFerrin

Don't Worry, Be Happy Lyrics

Here is a little song I wrote
You might want to sing it note for note
Don't worry be happy
In every life we have some trouble
When you worry you make it double
Don't worry, be happy......

Ain't got no place to lay your head
Somebody came and took your bed
Don't worry, be happy
The land lord say your rent is late
He may have to litigate
Don't worry, be happy
Lood at me I am happy
Don't worry, be happy
Here I give you my phone number
When you worry call me
I make you happy
Don't worry, be happy
Ain't got no cash, ain't got no style
Ain't got not girl to make you smile
But don't worry be happy
Cause when you worry
Your face will frown
And that will bring everybody down
So don't worry, be happy (now).....

There is this little song I wrote
I hope you learn it note for note
Like good little children
Don't worry, be happy
Listen to what I say
In your life expect some trouble
But when you worry
You make it double
Don't worry, be happy......
Don't worry don't do it, be happy
Put a smile on your face
Don't bring everybody down like this
Don't worry, it will soon past
Whatever it is
Don't worry, be happy

အားလံုး ေပ်ာ္ရႊင္ ျငိမ္းခ်မ္းၾကပါေစ။
မွ်ေဝခံစားသူ - မိုးကုတ္သား

ျပံဳးလိုက္ၾကစို႔ သူငယ္ခ်င္း

ျပံဳးၾကပါ။ မ်ားမ်ား ျပံဳးၾကပါ။ အျပံဳး တစ္ခုက ကြ်န္ေတာ္တို႔ရဲ႕စိတ္ကိုေရာ ကိုယ္ခႏၵာကိုပါ သက္ေတာင့္သက္သာ ျဖစ္ေစသလို ေသြးေလ လည္ပတ္လႈပ္ရွားမႈကိုလဲ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစပါတယ္။ က်န္းမာဖို႔၊ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔၊ ဆြဲေဆာင္မႈ ရွိဖို႔ ျပံဳးလိုက္ၾကစို႔ သူငယ္ခ်င္း။ အသက္ရွည္ရာ က်န္းမာေစေၾကာင္း ေဆးေကာင္းတစ္လက္လို အျပံဳးကို မွီ၀ဲလို႔ ေန႔စဥ္ ျပံဳးေပ်ာ္ ရယ္ေမာႏိုင္ၾကပါေစ။

၁။ အျပံဳးတစ္ခုက ကြ်န္ေတာ္တို႔ကို ပိုျပီး ဆြဲေဆာင္မႈ ရွိေစတယ္

ျပံဳးေနတဲ့ သူေတြကို အလြယ္တကူပဲ ကြ်န္ေတာ္တို႔ သတိထားမိတတ္ၾကတယ္။ ျပံဳးေပ်ာ္ရႊင္ေနတဲ့ လူတစ္ေယာက္ကို ျမင္ရင္ အေပ်ာ္ေတြ ကူးစက္လာသလို သူဘာေၾကာင့္ ဒီလို ေပ်ာ္ရႊင္ေနလဲ၊ ငါလဲ သူ႔လို အပူအပင္ကင္းကင္းနဲ႔ ျပံဳးေနခ်င္လိုက္တာလို႔ တခါတခါ ေတြးမိသြားတတ္ ၾကတယ္မလား။ စိတ္ပူပန္မေတြႈ၊ စိတ္ အလိုမက်တာေတြ၊ စိတ္နာက်င္ပင္ပန္းတာေတြဟာ လိႈက္လွဲတဲ႔ အျပံဳးတစ္ခုကို ျပံဳးလိုက္မိရင္ပဲ စိတ္သက္သာရာ ရသြားတယ္ေလ။

၂။ အျပံဳးက ကြ်န္ေတာ္တို႔ရဲ႕ စိတ္ခံစားမႈ အေျခအေနကို ေျပာင္းလဲ ေပးႏိုင္တယ္

စိတ္ညစ္ရတာေတြ၊ စိတ္ဓာတ္က်တာေတြ ၾကံဳလာတဲ့အခါ အျပံဳးနဲ႔ ရင္ဆိုင္ႏိုင္ေအာင္ ၾကိဳးစားလိုက္ပါ။ ဒါဟာ ကိုယ္ ရင္ဆိုင္ေနရတာကို အေကာင္းဘက္က ျမင္လာႏိုင္ေအာင္ စိတ္ကို ေျပာင္းလဲေပးႏိုင္တဲ့ အခြင့္အေရး ပိုရတယ္။

၃။ အျပံဳးဆိုတာ ကူးစက္တတ္ပါတယ္

တစ္စံု တစ္ေယာက္က ျပံဳးေနျပီဆိုရင္ သူ႔ အျပံဳးဟာ သူ႔ ေဘးပတ္၀န္းက်င္ကို ျဖာလင္းေနေစပါတယ္။ ေနာက္ျပီး ေဘးပတ္၀န္းက်င္မွာ ရွိတဲ့သူေတြရဲ႕ စိတ္ခံစားမႈေတြကိုလဲ သက္ေတာင့္သက္သာ ျဖစ္ေစသလို စိတ္ကို ေပ်ာ္ရႊင္ေစတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ျပံဳးေနတဲ့သူဟာ အေပ်ာ္ေတြကို ေဆာင္ယူ မွ်ေ၀ေပးတတ္လို႔ပဲေပါ့။ မ်ားမ်ားျပံဳးျပီး ကိုယ့္ေဘးက လူေတြကို အေပ်ာ္ေတြ မွ်ေ၀ေပးၾကပါစို႔။

၄။ အျပံဳးက စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို သက္သာရာ ရေစပါတယ္

စိတ္ဖိစီးမႈဒဏ္ ခံစားေနရရင္ မ်က္ႏွာမွာ ေပၚလြင္ ေနတတ္ၾကပါတယ္။ အျပံဳးဟာ ကြ်န္ေတာ္တို႔ရဲ႕ စိတ္ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈ၊ က်ဆင္းမႈေတြကေန ကာကြယ္ေပးသလို စိတ္ကိုလဲ ေပါ့ပါးေစတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ မ်ားေနခ်ိန္မွာ ျပံဳးႏိုင္ဖို႔ အေၾကာင္းအရာကို ရွာေဖြျပီး ျပံဳးရယ္လိုက္ပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ေလ်ာ့ပါးသြားျပီး မၾကာခင္မွာပဲ အခက္အခဲက လြတ္ရာ အၾကံေကာင္းေတြ ေပၚလာပါလိမ့္မယ္။

၅။ အျပံဳးက ကိုယ့္ ကိုယ္ခႏၵာရဲ႕ သဘာ၀ဇီ၀ ထိန္းညွိေပးမႈကို ျမွင့္တင္ေပးတယ္

အျပံဳးက ကြ်န္ေတာ္တို႔ ကိုယ္ခႏၵာရဲ႕ သဘာ၀ဇီ၀ ထိန္းညွိေပးမႈကို ပိုေကာင္းမြန္စြာ အလုပ္လုပ္ႏိုင္ေအာင္ ဖန္တီးေပးပါတယ္။ ျပံဳးေနတဲ့အခါ စိတ္က သက္ေတာင့္သက္သာ ျဖစ္ေနတဲ့ အတြက္ သဘာ၀ဇီ၀ ထိန္းညွိေပးမႈက အေကာင္းဘက္ကို ပိုျပီး ျမွင့္တင္ေပးပါတယ္။ ေနာက္ျပီး အျပံဳးက ထုတ္ေပးတဲ့ အတြင္းခႏၵာ အေႏြးဓာတ္ေၾကာင့္ အေအးမိ ဖ်ားနာတတ္တာ ေတြကိုေတာင္ ကာကြယ္ေပးပါေသးတယ္တဲ့။

၆။ အျပံဳးက ေသြးဖိအားကိုလဲ ေလွ်ာ့ခ်ေပးတယ္

အျပံဳးေၾကာင့္ ေသြးဖိအား ေလွ်ာ့က်သြားတာကို တိုင္းတာလို႔ ရႏိုင္ပါသတဲ့။ အိမ္မွာ ေသြးဖိအား တိုင္းတဲ့စက္ ရွိရင္ စမ္းသပ္ၾကည့္ၾကတာေပါ့။ ျငိမ္ျငိမ္သက္သက္ ထိုင္ေနလိုက္ျပီး ေသြးဖိအားကို တိုင္းၾကည့္ မွတ္သားထားလိုက္ပါ။ ျပီးရင္ ႏွစ္ႏွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္ ျပံဳးလိုက္ျပီး ေနာက္တစ္ၾကိမ္ကို ျပံဳးျပံဳးေလး ျပန္တိုင္းၾကည့္လိုက္ပါ။ ကြာျခားခ်က္ ရွိမရွိ သတိျပဳမိလား။

၇။ အျပံဳးဆိုတာ သဘာ၀ကေပးတဲ့ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆး တစ္မ်ိဳးပါ

ေလ့လာစမ္းစပ္မႈ ေတြအရ အျပံဳးဟာ သဘာ၀က ေပးတဲ႔ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆးပါတဲ့။ ေနာက္ျပီး ျပံဳးေနတဲ့အခါ Endorphins လို႔ ေခၚတဲ့ ေဟာ္မုန္းတစ္ခ်ိဳ႕ကို ဦးေဏွာက္က ထုတ္ေပးပါတယ္။ Endorphins ေဟာ္မုန္းဓာတ္က လူရဲ႕ ဦးေဏွာက္ထဲမွာ အမ်ားဆံုး ေတြ႔ရျပီး နာက်င္တဲ့ စိတ္ခံစားမႈေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ ေနာက္ထပ္ ရွိေသးတယ္။ ျပံဳးေနတဲ့အခါ Serotonin လို႔ေခၚတဲ့ ဓာတ္ေပါင္းတစ္မ်ိဳးကို ကိုယ္ခႏၵာက ထုတ္ေပးပါေသးတယ္တဲ့။ Serotonin ဆိုတာကေတာ့ C10H12N2O ဆိုတဲ့ ဓာတ္ေပါင္းတစ္မ်ိဳး ျဖစ္ျပီး သူက ကိုယ္ခႏၵာ ၾကြက္သားေတြကို ေျပေလ်ာ့ေစသလို ကိုယ္ခႏၵာရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ေခ်ာေမြ႔ေျပျပစ္ေစပါတယ္။ ဒါေတြအားလံုး ေပါင္းလိုက္ေတာ့ အျပံဳးတစ္ခုဟာ ေပ်ာ္ရႊင္စိတ္ၾကည္ႏူးမႈ တစ္ခုတည္းေပးတာ မဟုတ္၊ သဘာ၀က ေပးတဲ့ေဆး အျဖစ္လဲ အသံုး၀င္ေနပါတယ္။

၈။ အျပံဳးက ကြ်န္ေတာ္တို႔ကို ႏုပ်ိဳေစတယ္

ျပံဳးလိုက္တဲ့ အခါတိုင္း ကြ်န္ေတာ္တို႔ မ်က္ႏွာေပၚမွာ ရွိတဲ့ ၾကြက္သားေတြကို ပင့္တင္ေပးတဲ့ အတြက္ လူကို ႏုနယ္ပ်ိဳျမစ္ေစပါတယ္။ ကဲ၊ မ်က္ႏွာေပၚက ၾကြက္သားေတြကို တငး္တင္းရင္းရင္း ျဖစ္လာေစဖို႔ အလွျပင္ဆိုင္ သြားမေနနဲ႔ေတာ့။ ေန႔တိုင္းလိုလို ျပံဳးေနႏိုင္ေအာင္ ၾကိဳးစားေပေတာ့။ ႏုပ်ိဳ ရႊင္လန္း ေနေစဖို႔ ျပံဳးလိုက္ၾကစို႔ တူေပ်ာ္ေပ်ာ္ ေပါ့ဗ်ာ။

၉။ အျပံဳးက ေအာင္ျမင္မႈကို ေဆာင္ယူလာေစတယ္

ျပံဳးေနတဲ့ သူေတြကို ၾကည့္ရတာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈ ပိုရွိသူ၊ ခ်ဥ္းကပ္ေပါင္းသင္းရ လြယ္ကူသူေတြလို႔ စိတ္ခံစားရေစျပီး ေထာက္ခံမဲေတြကိုလဲ ပိုရရွိေစ ပါတယ္။ အခ်ိန္းအခ်က္၊ အစည္းအေ၀း နဲ႔ အလုပ္ခြင္မွာ အျပံဳးတစ္ခုသာ မ်က္ႏွာေပၚ ဆင္ထားလိုက္ပါ။ လူေတြရဲ႔ တံု႔ျပန္မႈက အေကာင္းဘက္ကို သိသိသာသာ ေျပာင္းလဲ လာေစပါတယ္။

၁၀။ အျပံဳးက အေကာင္းျမင္စိတ္ကို ပိုျပီး ျဖစ္ေစတယ္

စမ္းသပ္မႈ အေနနဲ႔ ျပံဳးၾကည့္လိုက္ပါ။ ျပီးရင္ စိတ္ခံစားဖို႔ မေကာင္းတဲ့၊ စိတ္အေႏွာက္အယွက္ ျဖစ္စရာ အေၾကာင္း တစ္ခုခုကို အျပံဳးမပ်က္ပဲ စဥ္းစားၾကည့္လိုက္ပါ။ ခက္မေနဘူးလား။ ကြ်န္ေတာ္တို႔ ျပံဳးလိုက္တိုင္းမွာ အဲ့ဒီ အျပံဳးကကြ်န္ေတာ္တို႔ ကိုယ္ခႏၵာကို သတင္းတစ္ခု ပို႔ေနပါတယ္။ "ဘ၀ဆိုတာ ေက်နပ္စရာ" တဲ့။ ကဲ... စိတ္ဓာတ္က်မႈ၊ စိတ္ဖိစီးမႈ ေသာကေတြကို အျပံဳးနဲ႔ ဖယ္ရွား လိုက္ၾကရေအာင္။

ျပံဳးရႊင္ရယ္ေမာစရာ အေၾကာင္းေလးေတြ ျဖစ္ေစတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြ၊ ဖတ္ျပီး၊ ၾကည့္ျပီးရင္ ျပံဳးမိေစတတ္တဲ့ စာေလးေတြ၊ ပံုေလးေတြကို မွ်ေဝ ေပးပို႔ၾကတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြ၊ စာေပမိတ္ေဆြေတြ အားလံုးကို ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။ မိတ္ေဆြ၊ ေရာင္းရင္းေတြအားလံုး တစ္ေန႔တာအတြက္ ျပံဳးႏိုင္ဖို႔ အေၾကာင္းကိစၥေလးေတြ မ်ားစြာ ၾကံဳေတြ႔ ေပ်ာ္ရႊင္ႏိုင္ၾကပါေစ။

သင့္ေလ်ာ္ေအာင္ဘာသာ ျပန္ပါသည္။
မိုးကုတ္သား

ဆရာမ ေဒၚခင္မာဏီ

ဆရာမ ေဒၚခင္မာဏီ ရဲ႔ က်န္းမာေရးက ျပန္မေကာင္းႏိုင္ေသးေပမဲ့ အရင္လို စိတ္မာေက်ာဆဲလို႕ သိရပါတယ္။ အခု ေလာေလာဆယ္ ဆရာမကို ကန္ေတာ့ဖို႔ အတြက္ အလွဴေငြ 820S$ ေကာက္ခံရရွိေနပါျပီ။ 1$ ကို 780ႏႈန္းနဲ႔ 640000က်ပ္ တိတိကို ကိုထင္ေက်ာ္ျမင့္မွတဆင့္ ဆရာမဆီကို လႊဲပို႔ေပးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။


1. -U Khine Win Latt+Daw Khin Shwe Oo .... 100
2. -Htut Tin Ohn + AyeSandar ………… 50
3. -Zaw Lin (Elder)………………………30
4. -Zaw Lin (Younger)………………….. 50
5. -Naing Aung Kyaw + Kalayar……… .50
6. -Shwe Pyi Tun……………………….. 20
7. -Myo Htik + Wah Wah Myint…………50
8. -Wah Wah Aung……………………….30
9. -Win Win Htay……………………… 30
10. -Than Zaw Myo………………………..20
11. -Khun Cho Maung……………………..30
12. -Thandar Myint…………………………20
13. -Nan Thu Thu Aung……………………50
14. -Pyone Pyone May……………………..30
15. Win win kyaw ……………………... 50
16. -Ma boke sone…………………. 50
17. -Aung myo kywe………………. 20
18. -Ma So Moe Than ............................... 40
19. -Htin Kyaw Myint ................................. 50
20. -Bo Bo Han Htun Naing ........................ 50
------------------------------------------------------------------


Total……………………………………......... 820 S$
Ko Min Ko Ko+Ma Kyi Thin Khine ...... 50
U Ngwe Soe ............................................. 50

ဆက္ျပီး ေကာက္ခံရေငြကိုလဲ ဆက္လက္ ေဖာ္ျပသြားပါမယ္။ အားလံုးကို ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ....။

အားလံုး ျငိမ္းခ်မ္း ေပ်ာ္ရႊင္ၾကပါေစ။
မိုးကုတ္သား

မူးရင္မေမာင္းနဲ့၊ ေမာင္းရင္ မမူးနဲ႔

ေမေမ၊ သား ပါတီပြဲ သြားေတာ့ ေမေမ ေျပာတာေတြ မွတ္မိပါတယ္။

ေမေမ ေျပာတယ္ေနာ္။ အရက္မေသာက္ရဘူးလို႔။ ဒါနဲ႔ သားလဲ တျခား အခ်ိဳရည္ကိုပဲ ေသာက္ပါတယ္။

ေမေမရယ္၊ သားရင္ထဲမွာ ဂုဏ္ယူလိုက္တာ။ ေမေမ ေျပာထားတဲ့အတိုင္းပဲေပါ့။

အရက္မူးျပီး ကားမေမာင္းနဲ႔ တဲ့၊ ေမေမ။ တျခားသူေတြက သားကို ေသာက္ဖို႔ ေျပာတာေတာင္ သားတစ္စက္မွ မေသာက္ပါဘူး။

သားက လုပ္သင့္တဲ့ အမွန္တရားတစ္ခုကို လုပ္ေနတာပဲ၊ ေနာ္ ေမေမ။ ေမေမေျပာသမွ် အမွန္ေတြဆိုတာ သားသိပါတယ္။

ေမေမေရ၊ အခုေတာ့ု ပါတီပြဲက ျပီးဆံုးသြားခဲ့ပါျပီ။ လူေတြလဲ ျမင္ကြင္းကေန တျဖည္းျဖည္းေပ်ာက္သြားၾကျပီ။

သား ကားထဲ ဝင္ထိုင္လိုက္ျပီေမေမ။ မၾကာခင္အခ်ိန္မွာ သား အိမ္ကို ျပန္ေရာက္ေတာ့မွာပါ။

ေမေမစိတ္ပူေနမွာ သားသိတယ္ေလ။ ေမေမက သားကို တာဝန္ယူစိတ္ အျပည့္ရွိျပီး ခ်ိဳျမိန္ေႏြးေထြးတဲ့ ေမတၱာေတြနဲ႔ ျပဳစုပ်ိဳးေထာင္ေပးခဲ့တယ္ မဟုတ္လား။

အိမ္ကို ျပန္ဖို႔အတြက္ ကားကိုေမာင္းထြက္လိုက္ျပီး ကားလမ္းမေပၚ အတက္မွာေပါ့။

တျခားကားတစ္စီးက သားကို မျမင္ဘူးေမေမ။ သားရဲ႕ကားကို အရွိန္ျပင္းျပင္းနဲ႔ ဝင္တိုက္တယ္။

သားအခု လမ္းေဘးက ပလက္ေဖာင္းမွာ အသာေလး လဲေလ်ာင္းခံထားရတယ္ေမေမ။ ရဲသားၾကီး ေျပာေနတဲ့ စကားသံကိုလဲ ၾကားေနရတယ္။

သားကို ဝင္တိုက္တဲ့ ကားေမာင္းသူက အရက္မူးေနတယ္ ေမေမ။ ဒါေပမဲ့ အဲ့ဒီအတြက္ ေပးဆပ္ရသူက သားျဖစ္ေနပါေရာလား။

သားေလ ဒီေနရာေလးမွာ လဲေလ်ာင္းေနရင္း ေသဆံုးရေတာ့မယ္ထင္ရဲ႕။ ေမေမေရ.... ဒီေနရာကို ေမေမ အျမန္ေရာက္ပါေစလို႔ သားဆုေတာင္းေနတယ္။

ေမေမ၊ ဘာလို႔ သား ဒီလို ျဖစ္ရတာလဲ၊ ေမေမ။ သားရဲ႕ အသက္က အခုေတာ့ ေဖာက္ခြဲခံရတဲ့ ေဘာ့လံုးေလး တစ္လံုးလိုပါပဲလား။

သားရဲ႕ ေဘးနားမွာ ေသြးေတြခ်ည္းပဲ ေမေမရယ္။ အဲ့ဒီေသြးေတြ အားလံုးက သားရဲ႕ ေသြးေတြပဲေပါ့။

ေဆးမွဴး ေျပာေနတာ ၾကားရတယ္ေမေမ။ သားက သိပ္မၾကာခင္အခ်ိန္မွာ ေသေတာ့မယ္တဲ့။

ေမေမရယ္၊ သား ေမေမ့ကို တစ္ခုပဲ ေျပာခ်င္ပါတယ္။ သား အရက္လံုးဝ မေသာက္ဘူးဆိုတာ က်ိန္ေျပာရဲပါတယ္။

ဒါက တျခားသူေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာပါ ေမေမ။ သူက မစဥ္းစားခဲ့ဘူးေလ။

သူက အခု သားျပန္လာတဲ့ ပါတီပြဲက လူတစ္ေယာက္ေယာက္ ျဖစ္ႏိုင္တာပဲ။

တစ္ခုကြာတာက သူက အရက္ေသာက္သူ၊ သားက အဲ့ဒီအတြက္ ေသရမဲ့သူ။

လူေတြက ဘာလို႔ အရက္ကို အဲ့ဒီေလာက္ မူးသြားေအာင္ ေသာက္ၾကတာလဲ ေမေမ။ အဲ့ဒါက ဘဝတစ္ခုလံုးကို ပ်က္စီးသြား ေစႏိုင္တယ္ မဟုတ္လား။

သားေလ အခု နာက်င္မႈဒဏ္ကို စူးစူး၀ါး၀ါး ခံစားေနရျပီ။ သားတစ္ကိုယ္လံုးကို ဓားထက္ထက္နဲ႔ မႊန္းေနသလိုပဲ။

သားကို ကားနဲ႔တိုက္ပစ္ခဲ့တဲ့ သူကေတာ့ အခု လမ္းေလွ်ာက္ေနႏိုင္တယ္။ ဒါကို တရားတယ္လို႕ သားမထင္ဘူး ေမေမ။

သားကေတာ့ ဒီေနရာမွာ မလႈပ္မယွက္ လဲေလ်ာင္းေနရျပီး သူကေတာ့ အခု သားကို ေငးၾကည့္ေနရံုက လြဲပီး ဘာမွ မတတ္ႏိုင္ေတာ့ဘူး မလား။

သားရဲ့ ညီေလးကို မငိုဖို႔ ေျပာေပးပါ။ ေဖေဖ့ကိုလဲ သတၱိရွိဖို႔ ေျပာေပးပါ။

သား ေကာင္းကင္ဘံုကို သြားတဲ့အခါ၊ သားရဲ႕ အုတ္ဂူမွာ "ေဖေဖ့သား" ဆိုတာကိုသာ ေရးထိုးေပးပါ။

တစ္ေယာက္ေယာက္က အဲ့ဒီလူကို ေျပာသင့္တယ္လို႔ ေမေမ ေတြးေနမလား။ ေမာင္းရင္ မမူးနဲ႔ လို႔။

သူတို႔ေတြသာ သတိေပးခဲ့ၾကမယ္ဆိုရင္၊ သား အသက္ရွင္ခြင့္ရမယ္လို႔ ေမေမ ေမွ်ာ္လင့္ေနမွာပဲေနာ္။

သားရဲ႕ အသက္ကို ေတာ္ေတာ္ ခက္ခက္ခဲခဲ ရွဴေနရျပီေမေမ။ သား တျဖည္းျဖည္း ေၾကာက္လာသလိုပဲ။

ေက်းဇူးျပဳျပီး သားအတြက္ မငိုပါနဲ႔ ေမေမရယ္၊ ေနာ္။ သား ေမေမ့ကို လိုအပ္တဲ့အခ်ိန္တိုင္း ေမေမက အျမဲ သားအတြက္ အဆင္သင့္ ရွိေနေပးခဲ့တာပဲ။

သား အားလံုးကို ႏႈတ္ဆက္မသြားခင္ ေနာက္ဆံုး ေမးခြန္းတစ္ခု ေမးခ်င္တာ ရွိတယ္။

"သား အရက္မူးျပီး ကားမေမာင္းခဲ့ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ဘာေၾကာင့္ သားက အဲ့ဒီအတြက္ ေသရမဲ့သူ ျဖစ္ေနခဲ့တာလဲ"

ဒါ ေနာက္ဆံုးပါပဲ ေမေမ

ခုခ်ိန္မွာ သား ဆႏၵက တစ္ခုထဲ... အဲ့ဒါ

ေမေမ့ရဲ႕ မ်က္လံုးေတြထဲ တည့္တည့္ ၾကည့္ရင္း...

ဒီစကားကို ေျပာခဲ့ခ်င္တယ္။

"ေမေမ့ကို သားခ်စ္တယ္။ ႏႈတ္ဆက္ခဲ့ပါတယ္ ေမေမ"

သင့္ေလ်ာ္ေအာင္ ဘာသာျပန္ပါသည္။
ဘာသာျပန္သူ - မိုးကုတ္သား

အရွံဳးထဲက အျမတ္

ဟိုး ေရွးတုန္းက နယ္စပ္ျမိဳ႕ေလး တစ္ျမိဳ႔မွာ အဖိုးအိုတစ္ဦး ေနထိုင္ေနတယ္။ တစ္ေန႔ေတာ့ သူ႔ရဲ႕ျမင္း ေပ်ာက္ဆံုးသြားခဲ့တယ္္။ သူ႔ရဲ႕ျမင္းက နယ္စပ္ကေန တျခားႏိုင္ငံဘက္ကို ကူးျဖတ္ေျပးသြားခဲ့တယ္ လို႔ သူ ၾကားရတယ္။ အိမ္နီးနားခ်င္းေတြက အဖိုးအိုရဲ႕ ဆံုးရွံဳးမွဳကို စိတ္သက္သာရာရေစဖို႔ လာျပီး ႏွစ္သိမ့္စကား ေျပာၾကတယ္။ ဒါေပမဲ့ အဖိုးအိုက သူတို႔ထင္ထားသလို ပူေဆြးမေနဘဲ ေအးေအးေဆးေဆး၊ တည္တည္ျငိမ္ျငိမ္ပဲ သူတို႔ကို ျပန္ေျပာပါတယ္။
"ကိစၥမရွိပါဘူး။ ဒါပာာ အျဖစ္အပ်က္ဆိုးတစ္ခု ဆိုေပမဲ့ တျခား တစ္ဘက္က ၾကည့္ရင္ကေတာ့ ေကာင္းဖို႔အတြက္ပဲ ေနမွာပါ။"

တစ္ညေတာ့ အဖိုးအိုက ျမင္းခြာသံေတြ ၾကားလို႔ ဘာလဲ သြားၾကည့္လိုက္တဲ့အခါ ေတာ္ေတာ္ အံ့ဩသြားခဲ့တယ္။ သူ႔ရဲ႕ ျမင္းနဲ႔အတူ တျခား လွပတဲ့ ျမင္းတစ္ေကာင္ကိုပါ အတူတြဲျပီး ေတြ႕လိုက္ရလို႔ပါ။

ရွင္းရွင္းေလးပါ။ သူ႔ျမင္းကေတာ့ အိမ္ကို အေဖာ္ ေခၚလာျပီ။ သတင္းၾကားေတာ့ အိမ္နီးနားျခင္းေတြက လာျပီး အဖိုးအိုရဲ႕ ကံေကာင္းပံုကို ခ်ီးက်ဴးေထာပနာ ျပဳၾကတယ္။ ဒါေပမဲ့ အဖိုးအိုက အရင္လိုပဲ တည္တည္ျငိမ္ျငိမ္နဲ႔ ေတြးေတြးဆဆ ေျပာတယ္။
"အင္း၊ ငါ ျမင္းတစ္ေကာင္ကို အလကား ရတယ္ဆိုတာေတာ့ မွန္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒါဟာ ေကာင္းသလား၊ ဆိုးသလား ေျပာဖို႔ခက္တယ္။ ကံမေကာင္းတာလဲ ျဖစ္ခ်င္ ျဖစ္ႏိုင္တာပဲေလ။"

အဖိုးအို ေျပာတာ မွန္ေနတယ္။ အဲ့ဒီ ျမင္းကို အဖိုးအိုရဲ႕သားက ေတာ္ေတာ္ သေဘာက်တယ္။ တစ္ေန႔ေတာ့ ျမင္းစီးရင္း လိမ့္က်ျပီး ေျခေထာက္ကို ေတာ္ေတာ္ေလး ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ဒဏ္ရာ ရသြားလိုက္တာ။ အဲ့ဒီ ေျခေထာက္က ျပန္ေကာင္းမလာပဲ ဒုကၡိတ ျဖစ္သြားရရွာတယ္။ "စိတ္မေကာင္းေပမဲ့ ေသာကျဖစ္ေနဖို႔ မလိုပါဘူးကြယ္။ ဒါဟာ ေကာင္းက်ိဳးတစ္ခုခု ျဖစ္ဖို႔ပဲ ေနမွာပါ" လို႔ အဖိုးအို က ထံုးစံအတုိင္း ေအးေအးခ်မ္းခ်မ္းပဲ အျဖစ္အပ်က္ကို လက္ခံလိုက္တယ္။

တစ္ႏွစ္ေလာက္ၾကာေတာ့ စစ္ပြဲအတြက္ဆိုျပီး လူငယ္ေတြ အကုန္လံုးကို စစ္တပ္က ေခၚသြားလိုက္တာ၊ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား တိုက္ပြဲမွာ က်ျပီး ေသဆံုးခဲ့ရတယ္။ အဖိုးအိုရဲ႕သားကေတာ့ ဒုကၡိတ ျဖစ္ေနတဲ့အတြက္ တိုက္ပြဲမွာ ပါဖို႔ အေခၚမခံခဲ့ ရလို႔ အသက္ေဘးက လြတ္ခဲ့ပါတယ္။

သတိျပဳဖို႔ ေကာင္းတာက အဆိုးနဲ႔အေကာင္း၊ ေဘးဒုကၡနဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္မွဳ ဆိုတာေတြဟာ တစ္ခါတစ္ရံမွာ ပံုစံေျပာင္းလဲသြားတတ္ၾကတယ္ ဆိုတာပါပဲ။ အဆိုးေၾကာင့္ ေကာင္းတာေတြ ျဖစ္လာတတ္သလို ေဘးဒုကၡကို ရင္ဆိုင္ ေတြ႕ရလို႔ ေပ်ာ္ရႊင္စရာ အျဖစ္ေတြ ၾကံဳေတြ႕လာရတတ္ပါတယ္။ အဆိုးေတြ၊ ေဘးဒုကၡေတြကို ကြ်န္ေတာ္တို႔ ပံုစံတစ္မ်ိဳးနဲ႔ ေျပာင္းလဲ လက္ခံႏိုင္ဖို႔ ဒီပံုျပင္ေလးက သတိ ေပးေနသလိုပါပဲ။

အားလံုး..... ျငိမ္းခ်မ္းၾကပါေစ။
ဘာသာျပန္သူ - မိုးကုတ္သား

ေခါင္းစဥ္မသိ (၀၂)

မ်က္ျမင္သက္ေသ မရွိတဲ့အတြက္
ပင္လယ္က လိွဳင္းကို ျငိမ္းလိုက္ျပီ။
ဒိထက္ပိုေဝးလဲ
ဒိထက္ပို မေဝးေတာ့ဘူး...။
ဆူးျပြမ္းအေတြးေတြ
ေဆြးေျမ႕မႈေတြကိုသာ ဆန့္ထုတ္လို႔
ငါကိုယ္တိုင္လဲ
ငါ့အသံထဲ
လြင့္လြင့္ေမ်ာပါေနခ်ိန္ေပါ့။
ဒိထက္ပိုေဝးလဲ
ဒိထက္ပို မေဝးေတာ့ဘူး...။
မိုင္ေထာင္ေသာင္းေဝးလံအရပ္က
ေရနံတြင္း၊ ေရႊနဲ႔စိန္ထြက္ရာေျမၾကီးေတြ
ငါ့သီခ်င္းကိုစုပ္ယူၾက
အဲ့ဒီရနံ႔ေတြ
လိႈင္းလိုတလိပ္လိပ္တက္လာ...
အဲ့ဒီရနံ႔ေတြ
ငါ... ရိုက္ခြဲပစ္လိုက္တယ္။
ဒိထက္ပိုေဝးလဲ
ဒိထက္ပို မေဝးေတာ့ပါဘူး...။
ႏွင္းဆီကို ခ်စ္တတ္ေအာင္သင္ၾကားဖို႔
ေဆာင္းေတြက
ဆူးကိုၾကိဳးျငိေပးခဲ့ရတာေပါ့။
တစ္ညေနခင္းလံုး
ငါ့ဆီမိႈင္ေငးေနတဲ့တိမ္ေတြ
အလြမ္းကကြ်တ္လြတ္ဖို႔
ျမွဴဆြယ္အားေကာင္းေကာင္း
ကံတရားလွပတာလိုခ်င္ရဲ႕။
ဒိထက္ပိုေဝးလဲ
ဒိထက္ပို မေဝးေတာ့ပါဘူး...။
ကိုယ့္အရိပ္ကိုကိုယ္ေတာင္ မရိပ္မိႏိုင္ေတာ့တဲ့
ႏွင္းနဲ႔ေလာင္ကြ်မ္းေနသူ
ေဆာင္းေလ..
ငါ့...ကို..ရွာ..ဆဲ..။

ဆရာ တာရာမင္းေဝရဲ႕ ကဗ်ာေလး တစ္ပုဒ္ပါပဲ။ စာအုပ္ အေဟာင္းထဲမွာ ကူးထားတာေလးကို စာေပ မိတ္ေဆြေတြနဲ႔ မွ်ေဝ ေပးလိုက္ပါတယ္ဗ်ာ။

မွ်ေဝသူ - မိုးကုတ္သား

ကိုယ္က်ိဳးစြန္႔ျခင္း

ဂ်င္မ္ နဲ႕ မယ္ရီတို႔က စိတ္ေရာဂါကု ေဆးရံုတစ္ခုက လူနာေတြေပါ့။

တစ္ေန့ေတာ့ ေဆ;ရံုဝင္းထဲမွာ ရွိတဲ့ ေရကူးကန္ တစ္ခုကိုပတ္ျပီး သူတို႔ လမ္းေလွ်ာက္ေနတုန္း ေရနက္တဲ့ဘက္မွာ ျဗဳန္းဆို ဂ်င္မ္က ခုန္ခ်သြားတယ္။ ေနာက္ပီး ဟိုး ေရေအာက္ ၾကမ္းျပင္ထိ သူ နစ္ျမွဳပ္သြားတယ္။ မယ္ရီလဲ ဖ်တ္ခနဲ ေရထဲ ခုန္ဆင္းပီး ဂ်င္မ္ကို သြားကယ္တာေပါ့။ သူမက ေရေအာက္ၾကမ္းျပင္ထိ ကူးခတ္သြားခဲ့ျပီး ဂ်င္မ္ကို မရ ရေအာင္ ကယ္တင္ခဲ့တယ္။

ေဆးကုသေရးမွဴးက မယ္ရီရဲ႕ သူရဲေကာင္း ဆန္ျပီး ကိုယ္က်ိဳးစြန္႔တဲ့ ကယ္တင္မႈကို ျမင္ရေတာ့ သူမဟာ စိတ္အေျခအေန ျပန္ေကာင္းသြားျပီလို႕ ယူဆျပီး ေဆးရံုကေန လႊတ္ေပးလိုက္ဖို႔ ဆံုးျဖတ္လိုက္တယ္။

မယ္ရီကို သတင္းစကား ေျပာခ်င္လို႔ သူေခၚေတြ႔ျပီး ေမးတယ္။

"မယ္ရီေရ၊ ငါ့မွာ မင္းအတြက္ သတင္းေကာင္းနဲ႕ သတင္းဆိုး ေျပာစရာ ရွိတယ္။ သတင္းေကာင္းကေတာ့ မင္းဟာ ဒီ စိတ္ေရာဂါကု ေဆးရံုကေန လြတ္ေျမာက္ပါျပီ။ ေရနစ္ေနတဲ့ လူနာတစ္ေယာက္ကို အသက္စြန္႔ျပီး မင္း ကယ္လိုက္ ကတည္းက မင္းရဲ႕ စိတ္ အေျခအေနေတြအားလံုး ပံုမွန္ ျပန္ျဖစ္ေနျပီ မဟုတ္လား။ သတင္းဆိုးကေတာ့ ဂ်င္မ္ေပါ့။ မင္း ကယ္ေပးခဲ့တဲ့ လူနာေလ။ သူက သူ႔ ေရခ်ိဳးခန္းထဲက အဝတ္လွန္းတဲ့ တနး္မွာ သူ႕ကိုယ္သူ ဆြဲၾကိဳးခ်ျပီး ေသသြားရွာျပီ"

မယ္ရီျပန္ေျပာလိုက္ပံုက "အို၊ သူက သူ႕ကိုယ္သူ ဆြဲၾကိဳးခ်တာ မဟုတ္ပါဘူး။ သူ႔တစ္ကိုယ္လံုး စိုရႊဲေနလို့ ကြ်န္မက လွန္းထားေပးတာပါရွင့္"

ဘာသာျပန္သူ - မိုးကုတ္သား
အပ်င္းေျပ၊ ျပံဳးေစ၊ ေပ်ာ္ေစေသာဝ္

မဂၤလာ ႏွစ္သစ္ 2009

ကြ်န္ေတာ္ အသစ္ေတြ မတင္ႏိုင္ေပမဲ့ လာေရာက္ လည္ပတ္ၾကတဲ့ မိတ္ေဆြ အားလံုးကို ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။ မဂၤလာ ႏွစ္သစ္ 2009မွာ မဂၤလာ အေပါင္းနဲ႔ ျပည့္စံု ေပ်ာ္ရႊင္ၾကပါေစ။
1997 ေလာက္တုန္းက ေရးထားဖူးတဲ့ ကဗ်ာေလး တစ္ပုဒ္နဲ႕ အားလံုးကို ႏွစ္သစ္မွာ ဆုေတာင္းေပးလုက္ပါတယ္ဗ်ာ.....။

".......... သို႔"

.......... ေရ
ေတြ႕လာၾကံဳၾကိဳက္
ဆံုလာခိုက္တြင္
ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းသာ ေပးပါရေစ..။

.......... ေရ
ဘုရားသခင္ရဲ႕
ေပးအပ္တဲ့ေကာင္းျခင္း
မင္း... ပိုင္ဆိုင္ပါေစ။

.......... ေရ
ရွင္သန္ကာလတြင္း
ကံေကာင္းျခင္းလက္ေတာင္
မင္း.. ရေအာင္
စြမ္းေဆာင္ၾကိဳးစား
လိမၼာေရးျခားလဲ ရွိေစ။

.......... ေရ
မင္းရဲ႕ အထုပၸတၱိ
မင္းျပန္လွည့္ၾကည့္တဲ့အခါ
လိပ္ျပာသန္႔စြာ
ဂုဏ္ယူႏိုင္ပါေစ...။

ေမတၱာျဖင့္
မိုးကုတ္သား

HAPPY NEW YEAR 2009 (Wishes for You)

Free Comments and Graphics



I wish you Health...
So you may enjoy each day in comfort.

I wish you the Love of friends and family...
And Peace within your heart.

I wish you the Beauty of nature...
That you may enjoy the work of God.

I wish you Wisdom to choose priorities...
For those things that really matter in life.

I wish you Generosity so you may share...
All good things that come to you.

I wish you Happiness and Joy...
And Blessings for the New Year.

I wish you the best of everything...
That you so well deserve.